麻辣火锅提示您:看后求收藏(手机小说网www.arbalet.org),接着再看更方便。

俗话说,有钱能使鬼推磨,当宫飞宇办了一张至尊贵族卡,并向卡里充了7位数以后,容百川立刻就成了他的私人教练,全程只需要为他一个人服务。

健身房是个充斥着汗水和荷尔蒙的地方,味道自然不算太好闻,但是有的去处。容百川带着他到了四楼,这里的器材更多更新,人却更少,一眼看过去只有寥寥几个人,环境舒适,气味清新,既适合健身也适合休闲娱乐,甚至有一位客人泡在游泳池里和两位扮成美人鱼的美女在聊天嬉戏。

宫飞宇做作地“(⊙o⊙)哇”了一声,指着一个黑色的器材,感叹道:“器材好丰富啊。教练,这是什么?”

“叫我的名字就好。”容百川想到他是宫飞扬的双胞胎哥哥,心里就有一点尴尬和别扭,但他还是尽量温和地解答道,“这是六角杠铃。”

“怎么用的呀?”宫飞宇一副好奇的表情。

容百川自然得演示一番。他双脚分开,双腿下蹲,双手分别去握住杠铃的两个把手。因为杠铃非常重,为了稳住重心,他的脊柱挺直,胸部挺起,屁股向后翘着,仿佛坐在了一把无形的椅子上。

这姿势显得他胸更大屁股更翘,黑色的健身背心领口微微有点低,蹲下去的时候隐约露出了深深的乳沟。宫飞宇居高临下地看着他性感的身材,不着痕迹地咽了咽口水,同时微微侧身挡住了远处窥探的目光。

容百川稳稳地握住杠铃,双臂向上用力,80千克的杠铃片缓缓被举起来,再缓缓被放下。他的脸色看起来还算轻松,脊背的肌肉绷紧,胳膊和大腿的动作都很沉着,不慌不乱,脸不红,气不喘。

“这是80千克的,新手可以从20千克开始练起。”

“看上去好难呀,不适合我。”宫飞宇说起话来带了一种撒娇似的腔调,听起来很亲昵。容百川觉得这种语气似曾相识,一不留神就会把对方当成宫飞扬。他甚至不敢多看对方,就带着宫飞宇走向下一件器材。

“这是蝴蝶机,用来练胸大肌的。”容百川介绍道。

“练胸的呀,这个我喜欢。”宫飞宇眼睛一亮,“怎么练?”

容百川坐上去,一边示范一边解说:“新手的话可以把背部靠上座椅,方便用力;如果是老手想同时锻炼腹肌,那背部就应该离开器械。”他先后把两种不同的动作都示范了一遍,放慢动作,以便让宫飞宇看得清楚。

挺胸收腹,双手握住两边的把手向胸前推,双手几乎合拢,然后再缓缓推开,

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

耽美小说推荐阅读 More+
【主攻】达成HE的正确方式

【主攻】达成HE的正确方式

小碎的日记本
【???宝宝们求一下推荐票票(?)】 中短篇故事合集,主攻向> 【世界一】 纪云川在自己的订婚宴上迷迷糊糊的和一个男人经历了一场莫名其妙的性爱后,他的生活开始发生了一点微妙的变化。 被亲弟弟压在床上,鸡巴被人用屁股吞吃着的时候,纪云川脑子都还是懵的。 饶是他教养再好,此时也忍不住出声骂了一句,这他妈的都是什么事儿啊! 性情冷然的大美人总裁攻x暴躁狠厉黑道大少爷受 副cp:心机深沉的黑帮二把手
耽美 连载 7万字
惊梦

惊梦

Fries
小明星x金主 “你小子现在,可报上金大腿啦。”
耽美 连载 2万字
位面超市

位面超市

蜀七
叶舟好不容易存够了钱,开了一家大型超市,正准备大展拳脚,却发现自己可能得了精神疾病。 ——每天早上超市开门,门外都是不同的风景。 要么是末日废土。 要么是百姓衣不蔽体吃土扒树皮的战乱朝代。 要么是遍地污水,抬头一看还有城堡的中世纪。
耽美 连载 72万字
一个梦的扩写

一个梦的扩写

不为什么
一个相对完整的梦的扩写。 *号之前是梦,*号之后是自己的续写,彩蛋是续写的另一个结局,暂时就一章完结,后续有什么再补充。 be结局,虽然我没有写出梦中的压抑感,但语言也欢快不起来,整个文标的清水是因为所有细节都一笔带过,全文类似自传大纲,实际文章内容包含强奸枪杀等黄暴血腥因素,所以慎入。 最后我自己扩写的结局不一定是让所有人满意的结局,大家都可以按自己的想法来,我只是写出了个人所想。 祝大家阅读愉
耽美 连载 0万字
民间故事

民间故事

秃头暴暴鱼
民间神话故事(现代版) 故事1青蛙姑娘:冷淡小仙女*无道德大帅哥 2小鱼情缘:普通女学生*演戏鱼鱼男
耽美 连载 0万字
废物大小姐的虚度日常(np)

废物大小姐的虚度日常(np)

草莓暴徒
() 爱女 会有部分虐男 np 第一人称 有男扮女装情节 骨科 师生 背景女尊男卑社会 女主大女子主义 部分三观不正 会有部分现实性转内容 含油腻文学 网络段子 烂梗 部分古早狗血文套路 男主全处 设定是女主没有心不会爱上任何人 目前作者自我感觉不会写肉写h 仍在练习揣摩中 日后有灵感会补上的!!!会不定时修文(目前 是这样 后期可能会有调整也可能没有)
耽美 连载 4万字